دروس ماما يوغا الخاصة بالولادة

تعالي للتنفس والتدفق والتمدد في دروس ماما يوغا قبل الولادة مع ماما يوغا قم ببناء العرق أثناء تقوية جسمك. استمتع بالتمدد أثناء إنشاء المساحة والعثور على الإصدار. ابحث عن بعض الاسترخاء من خلال التأمل والتنفس. نرحب بالنساء الحوامل في جميع مراحل الحمل. ليست هناك حاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا.

في دروس الاستوديو

ادخل إلى بساطك في مساحتنا الكبيرة الجميلة واستمتع بالراحة عندما تعلم أن الفصل الذي تحضره قد تم تصميمه خصيصًا لرحلتك. عرض جدولنا الزمني هنا.

تُعد دروس اليوغا الخاصة بنا قبل الولادة المكان المثالي لإبطاء عقلك، والتواصل مع التنفس، والتواصل مع حملك، والتواصل مع الأمهات الأخريات على طول نفس الرحلة. لدينا قصص لا حصر لها من الأمهات اللاتي حضرن دروس اليوغا قبل الولادة وأصبحن أفضل الأصدقاء.

تخلق اليوغا قبل الولادة وعيًا بعقلك وجسمك وتنفسك وروح طفلك. ولهذا السبب، تعتبر اليوغا قبل الولادة تحضيرًا مثاليًا لولادة طفلك. تأخذ العديد من الأمهات تمارين الحركة والتأمل والتنفس التي مارسنها في دروس اليوغا قبل الولادة أثناء المخاض والولادة.

تأتي اليوغا أثناء الحمل بالعديد من الفوائد الصحية مثل تقوية عضلات الحوض، وتحسين الدورة الدموية، والمساعدة في الهضم، وتخفيف التعب والتوتر وتنشيط الطاقة. يمكن لليوجا أيضًا أن تخفف من العديد من المضايقات الشائعة أثناء الحمل مثل الغثيان والإمساك والدوالي والتورم وآلام الظهر وعرق النسا.

لدينا كل ما تحتاجه ماما الجميلة. الحصائر والبطانيات والوسائد والكتل لممارستك بالإضافة إلى شاي ديفيدز العضوي المجاني وماء الليمون. لا تحتاج إلى إحضار أي شيء معك.

عند وصولك ستجد سجادة مخصصة لك. يرجى التأكد من التسجيل مقدما لتوفير مكان لنفسك. المساحة محدودة.

تبلغ مدة كل حصة يوغا قبل الولادة 60 دقيقة وهي مفتوحة لأي أم بغض النظر عن مرحلة الحمل أو تجربة اليوغا. ستنضم إلينا بعض الأمهات في وقت مبكر من الأسبوع الرابع من الحمل، وبعض الأمهات ستنضم إلينا في الثلث الثالث من الحمل.

تنفس ♡ تحرك ♡ تواصل مع طفلك ♡ تعرف على أمهات أخريات

ممارسة التنفس أثناء الحمل تفتح الصدر وتساعد على تحسين الدورة الدموية لدى كل من الأم والطفل، مما يضمن وصول الأكسجين بشكل أفضل إلى الدم. كما أنه يهدئ الأعصاب ويمنح الأم سيطرة أكبر على تنفسها أثناء المخاض.

أسئلة مكررة

متى يمكنني أن أبدأ اليوغا قبل الولادة؟

يمكنك أن تبدأ في أي وقت خلال فترة الحمل. إذا كانت لديك مخاوف يرجى استشارة طبيبك.

هل لديكم سجادات اليوغا؟

لدينا سجادات يوجا مجانية يمكنك استخدامها.

هل لديك غرفة تغيير الملابس؟

نعم

ما الذي يجب ان ارتديه؟

أي شيء تشعر بالراحة فيه. سراويل اليوغا أو السراويل القصيرة، قميص بدون أكمام أو قميص. شيء قابل للتنفس ويسمح لك بالتحرك.

وختامًا بعد أن تعرفنا على كافة الوسائل المُمكنة لخوض تجربة الحمل والولادة بدون ألم؛ لم يتبقى لكِ سوى حجز موعد مع الدكتورة نادية بدين متخصصة في أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الإنجاب والحمل الحرج وجراحات أورام النساء وأفضل دكتورة نساء وتوليد في طنجة؛ لتحديد الإجراء الأمثل من إجراءات التخدير السابق ذكرها وفق حالتك وتفضيلاتك الشخصية.